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- 3 Jahre und j\u00fcnger (Eintritt in den Kindergarten)<\/li>\n
- 6 Jahre und j\u00fcnger (Eintritt in die Grundschule)<\/li>\n
- 12 Jahre<\/li>\n<\/ul>\n
Bis zum Alter von 14 Jahren<\/b> wird in jedem Fall alle 1-2 Jahre eine Augenuntersuchung empfohlen, immer unter Ber\u00fccksichtigung des behandelnden Kinderarztes und\/oder Augenarztes. Bei jungen Erwachsenen<\/b> kann die Kontrolle alle zwei Jahre durchgef\u00fchrt werden, w\u00e4hrend der Rat auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen<\/b> lautet, einen j\u00e4hrlichen Besuch zu machen.<\/p>\n
Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils<\/b><\/h2>\n
Jeden Tag gut und gesund zu essen<\/b> ist nicht nur f\u00fcr die Erhaltung eines gesunden Sehverm\u00f6gens, sondern auch f\u00fcr die Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t von grundlegender Bedeutung. Die Einnahme einer Vielzahl von Vitaminen und Komponenten, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind, hilft Ihnen, Ihre Augen zu sch\u00fctzen und Ihre Sehkraft zu st\u00e4rken.<\/p>\n
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- Vitamin A<\/b> (auch bekannt als Retinol) ist ein essentielles Vitamin f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen und seine Abwesenheit oder geringe Aufnahme kann zu einer Verringerung der Sehf\u00e4higkeit f\u00fchren. Unter den Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, finden wir: Vollmilch, K\u00e4se, Butter, Eigelb, Karotten, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse und orangefarbene Fr\u00fcchte Ihre Einnahme reduziert das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration sowie trockenen Augen.<\/b><\/li>\n
- Vitamin B<\/b> (insbesondere B1, B2, B6, B12 und Fols\u00e4ure) beugt allen degenerativen Augenerkrankungen vor und unterst\u00fctzt die Augenmuskulatur. B-Vitamine finden sich in Bohnen, Eiern, Spinat, Blattgem\u00fcse und Getreide.<\/b><\/li>\n
- Vitamin C<\/b> gilt bekannterma\u00dfen als “nat\u00fcrlicher Schutzschild” gegen Krankheiten und Infektionen. Vitamin C beugt nicht nur Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration (oder AMD) vor, sondern kann auch den Verlust der Sehsch\u00e4rfe verlangsamen<\/b>. Die Lebensmittel, die am reichsten an Vitamin C sind, sind: Kiwis, Zitrusfr\u00fcchte, rote Fr\u00fcchte, Salat, Tomaten und Paprika.<\/li>\n
- Vitamin<\/b> E hat eine antioxidative Wirkung, die dazu beitr\u00e4gt, die Makuladegeneration und Kataraktrisiken einzud\u00e4mmen<\/b>. Es kommt in Mandeln, Avocados, Haseln\u00fcssen, Soja, Safran, Oliven und Oliven\u00f6l, Vollkornprodukten und Spinat vor.<\/li>\n<\/ul>\n
Andere wichtige Tipps sind, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken<\/b>, wenn m\u00f6glich einen Spaziergang im Freien zu machen und jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.clicproducts.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/migliorare-vista-stile-vita-sano.jpg\")
<\/p>\nW\u00e4hlen Sie immer die richtige Brille<\/b><\/h2>\n
Zu den h\u00e4ufigsten Fehlern<\/b>, die beim Kauf von Brillen und Sonnenbrillen h\u00e4ufig gemacht werden, geh\u00f6rt es, der Fassung zu viel Bedeutung beizumessen und sich nicht mit der Auswahl der Materialien, Formen und Wirkungen der Gl\u00e4ser zu befassen<\/b>.<\/p>\n
Verlassen Sie sich auch in diesem Fall immer auf Fachleute, die Ihre Gesundheit an erste Stelle setzen. Wenn Sie jedoch bei der Auswahl der Modelle unentschlossen sind, lesen Sie unseren Artikel So w\u00e4hlen Sie die Brille, die zu Ihrer Gesichtsform passt<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n
Machen Sie kurze Pausen von digitalen Bildschirmen<\/b><\/h2>\n
Wir verbringen immer mehr Zeit vor elektronischen Ger\u00e4ten<\/b> (Computer, Smartphones, Fernseher) f\u00fcr Arbeit und Freizeit. Dies bedeutet, dass unsere Augen st\u00e4ndig dazu gedr\u00e4ngt werden, sich auf eine beleuchtete Oberfl\u00e4che im gleichen Abstand zu fokussieren, und auf lange Sicht leiden die Augenmuskeln unter dieser zunehmend verbreiteten Gewohnheit.<\/p>\n
Diese \u00dcberbelichtung wird als Computer-Vision-Syndrombezeichnet.<\/b> 75 % der Benutzer leiden darunter und man erkennt ihre Folgen besonders nach den Ferien, wenn sich das Auge an so viel Stress gew\u00f6hnen muss.<\/p>\n
Eine gute Angewohnheit, um M\u00fcdigkeit vorzubeugen, ist die “20-20-20-Regel<\/b>“: F\u00fcr alle 20 Minuten, die Sie auf einen Bildschirm schauen, sollten Sie 20 Sekunden lang etwas in 20 Fu\u00df Entfernung (d.h. etwa 6 Meter) betrachten und mit den Augenlidern blinzeln, damit das Auge gut befeuchtet ist. Wenn Sie dieser Regel folgen, werden Sie sich an h\u00e4ufige Pausen erinnern und auf diese Weise die Erm\u00fcdung der Augen durch digitale Bildschirme reduzieren.<\/p>\n
- Vitamin B<\/b> (insbesondere B1, B2, B6, B12 und Fols\u00e4ure) beugt allen degenerativen Augenerkrankungen vor und unterst\u00fctzt die Augenmuskulatur. B-Vitamine finden sich in Bohnen, Eiern, Spinat, Blattgem\u00fcse und Getreide.<\/b><\/li>\n
- Vitamin A<\/b> (auch bekannt als Retinol) ist ein essentielles Vitamin f\u00fcr das Sehverm\u00f6gen und seine Abwesenheit oder geringe Aufnahme kann zu einer Verringerung der Sehf\u00e4higkeit f\u00fchren. Unter den Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, finden wir: Vollmilch, K\u00e4se, Butter, Eigelb, Karotten, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse und orangefarbene Fr\u00fcchte Ihre Einnahme reduziert das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration sowie trockenen Augen.<\/b><\/li>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.clicproducts.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/migliorare-vista-pausa-schermi.jpg\")
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