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- Entro i 3 anni (ingresso alla scuola materna)<\/li>\n
- Prima dei 6 anni (ingresso alla scuola elementare)<\/li>\n
- A 12 anni<\/li>\n<\/ul>\n
Fino ai 14 anni<\/b> \u00e8 in ogni caso raccomandata una visita oculistica ogni 1-2 anni, sempre secondo il parere del pediatra e\/o oculista curante. Nei giovani adulti<\/b> il controllo pu\u00f2 essere fatto ogni due anni mentre anche per gli anziani<\/b> il consiglio \u00e8 quello di effettuare una visita annuale.<\/p>\n
Mantenere uno stile di vita sano<\/b><\/h2>\n
Mangiare bene e sano ogni giorno<\/b> \u00e8 fondamentale non solo per mantenere la vista sana ma anche per migliorare la qualit\u00e0 della vita. L\u2019assunzione di una variet\u00e0 di vitamine e componenti presenti in determinati cibi vi aiuter\u00e0 a proteggere gli occhi e a rafforzare la vista.<\/p>\n
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- La vitamina A<\/b> (conosciuta anche come retinolo), \u00e8 una vitamina essenziale per la vista e la sua assenza o bassa assunzione pu\u00f2 essere causa di una riduzione delle capacit\u00e0 visive. Tra i cibi ricchi di vitamina A troviamo: latte intero, formaggi, burro, tuorlo d’uovo, carote, verdure a foglia verde e frutta di colore arancione. La loro assunzione riduce il rischio di cataratta e degenerazione maculare, cos\u00ec come la secchezza oculare.<\/b><\/li>\n
- La vitamina B<\/b> (soprattutto B1, B2, B6, B12 e acido folico) previene tutte le malattie degenerative dell\u2019occhio ed \u00e8 di supporto ai muscoli oculari. Tutte le vitamine del gruppo B si trovano in fagioli, uova, spinaci, verdure a foglia e cereali<\/b>.<\/li>\n
- La vitamina C<\/b> \u00e8 notoriamente considerata uno “scudo naturale” contro le malattie e le infezioni. La vitamina C non solo previene la cataratta e la degenerazione maculare legata all’et\u00e0 (o AMD), ma pu\u00f2 anche rallentare la perdita di acuit\u00e0 visiva<\/b>. I cibi pi\u00f9 ricchi di vitamina C sono: kiwi, agrumi, frutti rossi, lattuga, pomodoro e peperoni.<\/li>\n
- La vitamina E<\/b> ha un effetto antiossidante che aiuta a frenare la degenerazione maculare e la cataratta<\/b>. Si trova in mandorle, avocado, nocciole, soia, zafferano, olive e olio d’oliva, cereali integrali e spinaci.<\/li>\n<\/ul>\n
Altri consigli importanti sono quelli di bere almeno due litri d’acqua al giorno<\/b>, fare una passeggiata all’aperto quando possibile e dormire almeno sette\/otto ore ogni notte.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.clicproducts.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/migliorare-vista-stile-vita-sano.jpg\")
<\/p>\nScegliere sempre gli occhiali adatti<\/b><\/h2>\n
Tra gli errori pi\u00f9 comuni<\/b> che spesso si commettono quando si acquistano gli occhiali da vista e da sole, vi \u00e8 quello di dedicare molta importanza alla montatura e di non soffermarsi sulla scelta dei materiali, delle geometrie e dei trattamenti delle lenti<\/b>.<\/p>\n
Anche in questo caso affidatevi sempre a professionisti che mettono al primo posto la vostra salute. Se invece siete indecisi sulla scelta dei modelli, leggete il nostro approfondimento su quale occhiale scegliere in base alla forma del vostro viso<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n
Fare brevi pause dagli schermi digitali<\/b><\/h2>\n
Passiamo sempre pi\u00f9 tempo davanti a device elettronici<\/b> (computer, smartphone, tv) per lavoro e svago. Questo significa che i nostri occhi sono costantemente spinti a mettere a fuoco sulla stessa distanza su una superficie illuminata e, a lungo andare, i muscoli oculari risentono di questa abitudine sempre pi\u00f9 diffusa.<\/p>\n
Questa sovraesposizione si chiama Computer Vision Syndrome<\/b>, ne soffre il 75% degli utilizzatori, e ci si rende conto delle sue conseguenze specie dopo le vacanze, quando l\u2019occhio deve riabituarsi a tanto stress.<\/p>\n
Una buona abitudine per prevenire l\u2019affaticamento \u00e8 la \u201cregola del 20-20-20<\/b>\u201d: per ogni 20 minuti trascorsi guardando uno schermo, bisognerebbe guardare qualcosa a 20 piedi di distanza (ovvero circa 6 metri) per 20 secondi, sbattendo le palpebre in modo tale che l\u2019occhio sia ben lubrificato. Seguire questa regola sar\u00e0 un ottimo modo per ricordare di fare delle pause frequenti ed in questo modo riuscirete a ridurre l’affaticamento degli occhi causato dagli schermi digitali.<\/p>\n
- La vitamina B<\/b> (soprattutto B1, B2, B6, B12 e acido folico) previene tutte le malattie degenerative dell\u2019occhio ed \u00e8 di supporto ai muscoli oculari. Tutte le vitamine del gruppo B si trovano in fagioli, uova, spinaci, verdure a foglia e cereali<\/b>.<\/li>\n
- La vitamina A<\/b> (conosciuta anche come retinolo), \u00e8 una vitamina essenziale per la vista e la sua assenza o bassa assunzione pu\u00f2 essere causa di una riduzione delle capacit\u00e0 visive. Tra i cibi ricchi di vitamina A troviamo: latte intero, formaggi, burro, tuorlo d’uovo, carote, verdure a foglia verde e frutta di colore arancione. La loro assunzione riduce il rischio di cataratta e degenerazione maculare, cos\u00ec come la secchezza oculare.<\/b><\/li>\n
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